افضل طعام للرشاقة.

نوعية طعام الرشاقة المثالية
من الاخطاء الشنيعة في عدم فقدان الجسم للوزن ،هو الاعتياد على كم معين من السعرات الحرارية، او سياسة التجويع ،وبذلك يتأقلم الجسم على كم قليل جداً من السعرات الحرارية،لتكون النتيجة عن ازدياد كمية الطعام المتناولة زيادة مفرطة في الوزن في غضون ايام بسيطة، لذا فكل ماعلينا لاكتساب رشاقتنا من خلال تنشيط عملية التمثيل الغذائي،أن نقوم بتغيير قائمة مأكولاتنا يومياً، بحيث يكون التنويع في الاصناف والكميات المتناولة، كأن نتناول يوماً وجبة إفطار جيدة وكبيرة، تشعرنا بالشبع لساعات طويلة، مما يجعلنا نأكل القليل في وجبة الغذاء،وتكون وجبتنا متوسطة في العشاء، او  حتى الاكتفاء بتناول ثمرتين من الفاكهة الطازجة، ويكون اليوم الذي يليه يحتوي على وجبة إفطار بسيطة وتتزايد محتويات وكمية وجبة الغذاء، ليكون العشاء خفيفاً، وهكذا تستطيعين عزيزتي المرأة التحايل على الجسم، من حيث عدم الاعتياد على وتيرة واحدة في الطعام اليومي، ومن ثم ضمان قيام عملية التمثيل الغذائي بشكل جيد.

العنصر الاهم لرشاقتك
الالتزام بشرب الماء بحيث لايقل عن 12 كوباً يومياً،ويجب أن يكون على فترات متباعدة حتى لايؤذي الكلى إذ إنه يعمل على تخلص الجسم من جميع الموالح والماء الزائد، ويعمل على تنشيط التمثيل الغذائي بشكل جيد ،وليس الاعتقاد الشائع أن شرب الماء القليل يخسس الجسم ،فالارض بدون ماء ستبور.